51802养生网夏季养生内容页

夏天养生正当时,3种食物不可少,清肝明目,增强体质!

2021-04-21 14:35:36夏季养生116

夏天养生正当时,3种食物不可少,清肝明目,增强体质!

辣椒

辣椒中所含的辣椒素具有镇痛、抗炎、保护心血管的作用,其中维生素C是最丰富的,这种物质能降低人体胆固醇,促进毛细血管的健康。抗氧化能力也非常强,从而预防各种慢性疾病,提高身体的免疫力。还含有辣椒素、胡萝卜素、B族维生素、纤维素、有机酸和多种微量元素,有抗氧化的作用,增强人体抵抗力。具有寒气的作用,而湿气大多是寒气引起的,所以辣椒可以除去体内的湿气。

荠菜

荠菜俗称春菜,别名野生亚麻荠、青菜、草菜、鸡心,生长在田间、路边和院子里,有止血止血、肝明目、利尿消肿的功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、维生素B和维生素C,钙、铁含量也很高。办公室白领容易出现干眼症,荠菜富含胡萝卜素,多吃荠菜可以预防干眼症,还可以减轻干眼症不适的症状。由于荠菜性寒,脾胃虚弱者不宜食用,特别是大便未形成时,常大便松散。

茭白

茭白和竹笋有点相似,但味道不同。吃水竹笋有很多种方法。天气凉爽的时候,人们非常喜欢吃这道菜。水竹白中所含的豆醇,具有防止黑色素的形成,还能使皮肤细腻光滑,对养颜有很大的帮助。水竹中含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,有利于排便和清除体内废物。

TAG标签: 夏季养生 清肝明目 增强体质 
再来一篇
上一篇:夏季喝什么汤去湿气 下一篇:夏季养生小知识100个,你了解下面三种吗?
猜你喜欢