经络养生：
怎样找经络养生准足三里穴你知道吗？足三里穴是人体众多穴位的其中一个，它对人体的防病保健起中医养生着十分重要的作用，所以日常对足三里穴做好保健，能够减少病痛。怎样找准足三里穴呢？一、怎样找经络养生准足三里穴二、足足三里穴三里穴的作用三、足三里穴的保健方法怎样找准足三里穴足三里1、小腿里面的骨头叫胫骨,外面的骨头叫腓骨怎样。小腿前面能摸得到的有一点棱角的,像家里面菜刀刀背一样的骨头叫胫骨。摸到这个骨头之后。我们用大拇指的指肚从下往上推,当感觉到推不动的时候,拇指找准所在的地房就是足三里。2、从下往上触摸小腿的外侧,右膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。
由此再往外,斜下房一点之处,找准还有另一凸块(腓骨小头)。这二块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一怎样正三角形。而此足三里穴正三足三里角形的顶点,正是养生足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距胫怎样骨前嵴找准1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁经络养生量足三里穴1横指,该处即是。
3、用右手养生掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕横纹,对准膝盖处髌骨的上边,经络养生这手自然的搭下去,中指尖指的位置)换左手用同样方法可以找到左腿足三里。足三里穴的作用1找准、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补足三里中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿足三里穴痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。3、在消化系统方面,可使胃肠蠕动有力而规律,怎样并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化。
4、在神经三里穴系统方面,可促进脑细胞机能的恢复,提高大脑皮层细胞的工作能力。5、在内分泌系统方面,对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用,提高机体防御疾病的能力。6、在循环怎样系统、血液系统方面,可穴位养生以改善心功能,调节心律,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量。经络养生7、修饰曲线,恢复窈足三里穴窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。8、现代常用于中医养生治疗急慢性胃肠炎,十二指肠溃疡,胃下垂,痢找准疾,阑尾炎,肠梗阻,肝炎,高血压,经络养生穴位养生高脂血症,冠心病,心绞痛,风湿热,支气管炎,支气管哮喘,肾炎,肾绞痛,膀胀炎,阳痿,遗中医养生精,功能性养生子宫出血,盆腔找准炎,休足三里克,失眠等。足三里穴的保怎样健方法1、按摩每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意:每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
2、艾灸艾灸足三里是足三里保健最经怎样典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里,胜吃老母鸡”之说。《针灸真足三里穴髓》曰:“三里养先后天经络养生之气,灸三里可使元气不衰,故称长寿之灸。”常灸之保健防病,延年益寿,增强体力,找准解除疲劳,预防衰老,对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病。脑出血等都有防治作用。
对怎样体质虚弱者,尤其是肠胃功能不好,抵抗力减低的人宜用此法增强体质。2.1、艾炷灸取极细找准之艾绒,做成麦粒大小的圆锥形艾炷,然后把它直立放置于穴位之上,再用经络养生线香从顶尖轻轻接触点着,使之均匀向足三里下燃烧。第一个艾炷燃至一怎样半,知热即用手指掐灭,或快速捏起;再将第二个艾找准炷放足三里穴在原处,燃至大半,知痛即去掉或按灭;再继续灸第三个艾炷……灸完1个艾炷即为1壮,一般每次灸9壮,至局部发红即可。每月初一至初八施灸。施灸时注意避风。
2.2、艾条灸艾条灸可以自己操作,不需要别人帮忙。一般进行温和灸,操作时将艾条一端点燃,对准足三里,约距0.5-1.0寸左右进行熏灸,使患者找准局部有温热舒适感即可,一般每侧穴灸1怎样5-20分钟,至皮肤稍呈红晕为度,隔日施灸一次,一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右经络养生施灸。施灸时注意避风。3、针足三里穴灸3.1、直刺法稍偏向胫骨方法,直刺1-2寸。针刺感觉:有麻电感向足背反射。
3.2、斜刺法向下刺法:向下刺入,进针2养生-3寸。足三里针刺感觉足三里穴:酸胀感三里穴向下扩散到足背,有时向上经络足三里穴养生扩散到膝。4、捶打捶打找准足三里手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三怎样里穴穴位养生位。捶打之时,也会产生一定酸、怎样麻、胀、痛经络养生和走窜等感觉找准,反复操作数次即可。经络养生。