老年人吃什么水果好消化又有营养

老年人吃什么水果好消化又有营养？老年人由于自身体质较为虚弱，所以对于一些食物的摄入也是拥有一定要求，所以老年人吃的东西变得非常重要了，下面小编就给大家带来老年人吃什么水果好消化又有营养的相关资讯，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧。

老年人吃什么水果好消化又有营养：

蓝莓

蓝莓营养丰富，能保护人体免受有害物质自由基的损伤，还可以增强大脑中的信号传递能力，增强血管弹性，抑制炎症和过敏。

香蕉

香蕉有止咳、润肠、降压作用。香蕉性寒,胃肠虚寒者不宜食之,否则易致腹泻。

苹果

多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果具有降低含量的作用。苹果营养全面，又容易被人体消化吸收，所以非常适合中老人和病人食用。

葡萄

常吃葡萄可舒筋活血、开胃健脾，还可滋补肝肾。葡萄皮中的黄酮类物质，能防止动脉粥样硬化，保护心脏。葡萄籽能有效清除人体内多余的自由基，有抗氧化、抗癌的功效。

橄榄

橄榄果肉含有丰富的营养物，鲜食有益人体健康，特别是含钙较多。橄榄中还含有一种功能强大的抗氧化剂 多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。

木瓜

木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体的作用。老人身体较之年轻人而言较弱，食用木瓜可以帮助。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，具有很强的抗氧化能作用。

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