在这个春夏交替的季节，大家一定要注意保持身体健康，好好照顾自己。通常情况下，他们必须按时吃饭，多运动，不要给疾病机会。在这个交替的季节，皮肤非常干燥。除了使用一些化妆品外，更要注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。那么，每天吃哪些水果和蔬菜比较好呢？让我们和小编一起学习吧。
春季养生常吃几种食物，补血益气，美容养颜，早吃早受益
橙子
橙子是一种公众熟悉的水果。由于其富含果酸和维生素含量，在护肤品和化妆品中得到广泛应用。尤其是橙子皮中维生素C含量较高。因此，在许多地区，人们通过将维生素C浸泡在水中，大量饮用。
菠萝
菠萝具有丰富的药用价值，菠萝皮中含有丰富的菠萝素。长期食用菠萝皮能有效降低心脑血管疾病、糖尿病、高血压、癌症的发生率。菠萝甜而温暖，具有解暑解渴、促进消化、解泻的功效，能清热促液生产，有利于排尿，与西瓜具有同样的解渴效果，是夏季罕见的季节性水果之一。
覆盆子
覆盆子富含维生素C、黄酮等抗氧化物质，还含有丰富的果胶。另一方面，它能抵抗自由基引起的皮肤老化，还能帮助消除体内毒素和脂肪，改善便秘，发挥美容的作用。