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春季是养肝最佳好时机!牢记4点养肝方式,一年身体棒棒哒

2021-04-12 21:45:03春季养生123

春天阳气生发,万物生长,自然界呈现一派生机勃勃的景象。从中医理论上说,春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木,所以中医认为,春天与肝是相对应的,春天是养肝的黄金期,同时,养肝等于养命。所以,想要养肝,一定要好好把握春天养肝的最佳时机。

春季养肝,牢记4点养肝方式,一年身体棒棒哒

卧姿养肝

春季宜晚睡早起,此时的晚睡并非熬夜,而是11点最佳。早起也不是四五点钟起床,而是7点为宜。睡觉最好能头朝东脚朝西而睡。因为春天是一个讲究生发的季节,自古以来,我国的风水、五行等都遵循东方可促动生气、带来富贵的定理。

运动养肝

春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气。多外出活动、晒晒太阳,不仅有利于身体健康,更有助于疏肝解郁、保持畅快的心情。起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

喝水养肝

水是“生命之源”,据统计,我们人体中70%以上都是由水分子构成的,经常喝水,可及时补充体液,对血液中的杂质、毒素进行稀释,可明显减轻肝脏分解毒素的负担,同时可加快肝脏代谢速度。

而对于肝不好的患者而言,在日常生活中可以选用“祈木山芝”,泡水的方式养护我们的肝脏,医学研究发现,其所含有的硒元素以及皂苷等物质,能够与肝病毒相结合使其失去活性,抑制病毒的复制,经常泡水的话,对提升人体免疫力、修复受损肝细胞以及降低转氨酶皆能起到很好的帮助。

乐呵养肝

肝脏养生与情致密切相关,比如肝阳上亢,也就是常说的肝火旺人群,容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状;而“怒则伤肝”,易怒的人又容易损伤肝脏。

因此,养肝最重要的方式,就是调节情致,让自己“乐起来”,保持良好的心情。春节期间,建议人们多出去走走,换个环境、接触外界,正好可以重新补充身体的阳气。

春分时节,我们应当多听从内心的愿望,尽量做自己想做的事情。心情愉悦顺应春天的生发之气,新陈代谢会加快,吃下去的食物才能充分地转化成能量,使得我们精神百倍。

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