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自我按摩疗法是在掌握了一定按摩手法，熟悉了人体一些基本穴位之后，以自己的双手在自身或家人身上进行的按摩形式。是一种最方便、最简单的自我保健康复方法。自我按摩疗法用于胸痛，效果很好。治疗因心绞痛引起的胸痛：症见胸部闷痛，甚则胸痛彻背、气短、喘息不得卧等。1.捻掐拇指5分钟。2.捻掐中指5分钟。
3.点揉神门2分钟。4.点揉少商2分钟。5.点揉少冲2分钟。6.点揉肺心穴2分钟。7.点揉心点2分钟。可每日按摩3次，1周为1疗程。注意1.自我按摩时，双手要洁净，温度要适宜。
2.修整指甲，长短适宜，边缘光滑整齐，防止在操作中损伤皮肤或产生疼痛。3.室内空气要流通，温度不宜过高。4.手法操作宜由轻到重，切忌施用暴力。5.出血性疾病患者、感染发炎患者、皮肤破损患者、皮肤病患者、怀孕3个月以上的孕妇、严重的心脑血管疾病患者不适合用此法治疗。
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